人体无法自身合成维生素B2，需要从食物中摄取，牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、谷物粗粮、动物肝脏等食物中含有丰富的维生素B2，每日适当增加这些食物的摄入量便可满足人体对维生素B2的需求，不需要再额外补充，更重要的是，维生素B2是一种药物，药物都有副作用，长期服用维生素B2有可能发生、、、等眼部副作用，因此，不推荐健康人群长期服用维生素B2，而一些有、炎性肠病等的，对食物存在吸收障碍，以及儿童、老年人、和哺乳期妇女等特殊人群，对维生素B2的需求量增加，这些人群发生维生素B2缺乏的风险增加，可以在医生的指导下补充Chemicalbook维生素B2。特点维生素B2的特点：1、是易被光线（特别是紫外线）破坏;2、是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意；3、是体内储量有限，必须每天补充。生理功能与作用维生素B2(核黄素)是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与维生素B1不同的是，维生素B2能耐热、耐酸、耐氧化。维生素B2片用于维生素B2缺乏症，如、、、阴囊炎、、等；也可用于全胃外营养及摄入不足所致、进行性体重下降等病的。