生物素，即人们所熟知的维生素H，它能使身体将食物转化为自身能量。生物素有利于细胞的健康和再生。可以通过生物素改善血糖的调节。头发和指甲的健康也需要生物素。

保健用途

。补充生物素，生物素通过改善和血糖的使用帮助改善血糖的调节。

头发和指甲。补充生物素可以修复薄弱爆裂的脚趾甲和手指甲，改善头发的健康。生物素也可以修复那些由于生物素水平偏低引起过早的灰白头发。

遗传问题；一些婴儿不能好好利用生物素，需要补充生物素。

皮肤问题；一些，例如乳痂，能通过补充生物素得到改善。

肌肉营养失调；生物素可被用作某些跟肌肉有关的作为疗程的一部分。

营养性的健康；生物素能帮助的人体内进行更有效的。

；生物素可用作肠内念珠菌（一种酵母菌的）。