膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。

1、中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg；

2、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；

3、长期处于精神状态的人需要补充复合维生素B2的用量；

4、因或而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象（假如患了特别的而正接受的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量）；

5、建议成人的每日摄取量是男性1.3mg，女性1.1mg。

为防止核黄素短缺症，应注意保护食物中的核黄素。（吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤）