【关键词】

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【公司简介】

       公司坚信质量是企业的生命，整个生产流程从进料-加工-检验-出厂-售后服务等各环节都严格按照ISO9001：2000质量管理体

系进行，“可靠的质量，优质的服务”是我们对每个客户的承诺，我们坚信只有客户的成功，才有我们的成功。在浩天，我们始终致力

于为客户提供他们所亟需的可靠产品和优质服务。

【产品简介】

        一水肌酸是一种医药原料及保健品添加剂。可*，减轻疲劳与*，恢复体能，可加速人体蛋白*成，

使肌肉更结实，*弹性，*、*、*水平。

英文名：Creatine monohydrate

汉语拼音：yishuijisuan

其他名称:N-甲基胍基乙酸、肌肉素、甲胍基醋酸、肌氨肌酸

分子式:C4H9N3O2·H2O

分子量：149.15

CAS号：6020-87-7

包装及储运

        25公斤，纸板桶内衬塑料袋或纸板桶。

        贮存于阴凉、通风、干燥的仓库中，防止受热或阳光曝晒，严禁与有害物品混储，运输中应有遮盖物，防止受潮，严禁与有毒有害物品混运。

用法及用量

肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。

        第一阶段，是每天20克的积蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。

        第二阶段，是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。

        每一个周期结束后，停用1周，然后再开始下一个周期

注意事项

        肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。

        服用肌酸期间，每天要摄入充足的水分来保证细胞的水合作用，以防止肌肉发紧、发僵、痉挛和代谢负担等副作用产生。

        虽然肌酸不是药，但大量长期服用，会加重肝、肾等器官的负担。因此，对于一般健身训练者，科学合理的均衡饮食已足够一天营养所需，

没有必要额外服用肌酸了。

        如果有迫切的服用需求，一定要在专业人员的指导下，按时、定量、科学地服用，并选择高纯度、优质品牌的肌酸。

        一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、*和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或

比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的*作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收

能力强，以便快速填充。

        二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补

充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的*。

        三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但不能用热开

水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成

为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会影响肌细胞的水合作用。

        四、肌酸应和葡萄汁或其它含糖饮料(果糖除外)一起服用，因为糖所引起的*浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，

肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。

        五、高纯度的肌酸单水化合物就是理想的补充品，许多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸对肌肉中磷酸肌酸的填充无效。

        六、肌酸粉比胶囊和药片更易被人体吸收利用。

        七、由于肌酸的服用会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。

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